骨气摄生局丨春分摄生，让身材 “嗨” 翻全部春

节气二月初四日，春光正平分绿野彷徨月，好天断续云作者简介 李金辉 副主任医师北京老年病院西医科善于中中医联合诊疗冠芥蒂、高血压、中风病等心脑血管病以及肝胆脾胃病等中老年病症。春分之后需抑肝健脾补肾春分季节，气象平和，阳光亮媚，年夜天然阴阳各占一半，“天人响应”，一样平常摄生，要遵守阴阳均衡的准则，坚持机体功效的均衡和谐稳固。合时增减衣物，防止外邪侵袭；防止烦闷焦急浮躁易怒，坚持精良的情感，多到室外活动，踏青、爬山、远足，有助于呼出隆冬的浊气；要留神常常翻开门窗透风，坚持室内氛围清爽；宜早睡夙兴，以养肝肾阴，平抑肝阳；药食摄生要平抑肝阳、健脾益气、育肾养阴，以坚持阴阳均衡。春分饮食有讲求饮食以 油腻 为主少酸增甘，以养性格宜食金宝搏188网址登录甘平补脾之品如 瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆成品等气节蔬菜如 荠菜、莴笋、芽菜 等可加强人体脾胃之气葱、姜、喷鼻椿、韭菜山药、土豆、鸡肉等有补脾肾之功，亦可适量食用春分饮食如许吃抑肝best365官方网站登录入口188体育官方平台阳、育肾阴，健性格一菜一粥一茶