与普通叶酸牛肉相比，“活性叶酸”更“活性叶

在怀孕准备期间，叶酸补充是重要的。最近，许多女性正在以流行的方式服用活性叶酸。他们认为，活性叶酸纯天然，更安全，更容易吸收，这是最好的叶酸！这个视图正确吗？ 什么是叶酸？ 南京产妇和儿童健康医院妇女卫生部副主任江华已经确定，叶酸（也称为维生素B9）是人类细胞生长和繁殖所必需的。它不能在人体中合成，只能被食物或药物耗尽。 天然叶酸：在食物中，绿色蔬菜叶，柑橘类水果，大豆产品，动物肝，瘦肉，鸡蛋等是叶酸食物的重要来源。但是，天然脂酸的稳定性较差，并且在烹饪和储存方面很容易丢失。它的生物利用度率较低，仅60％的合成叶酸。很难仅通过饮食来满足怀孕所需的金额。因此，有必要增加叶酸的制备。 合成叶酸：这是通过人工合成形式获得的叶酸补充剂。就化学结构而言，它与天然叶酸略有不同。它具有较高的稳定性和人类肠道的较高吸收率。所谓的活性叶酸是5-甲基四氢叶酸，其本身是叶酸的活性形式，可以直接被人体吸收和使用。 孕妇应该选择 哪种叶酸补充剂？ “活性叶酸”并不是据说的奇迹。通常，大多数妇女只能增加常规叶酸。新生儿神经管缺陷与妊娠初期叶酸不足有关，因此补充叶酸从怀孕的前三个月到怀孕后3个月。 活性叶酸的适当组是什么？ 对于s特殊群体，他们的身体有叶酸代谢的障碍。 MTHFR（甲基四氢叶酸还原酶）基因突变和叶酸的可用性降低。这群人适合使用活性叶酸。 由于活性叶酸可以直接吸收并被人体使用，因此可能导致由代谢缺陷引起的问题。然而，即使对于孕妇，基因测试结果是叶酸基因缺陷，Alitu建议使用建议的象征性，外国人从怀孕的前三个月增加了常规叶酸的剂量，并增加了每天含有0.8-1 mg常规叶酸的复杂维生素。因此，如有必要，最好根据《医生指南》进行选择。 男性在怀孕期间 我需要补充叶酸吗？ 叶酸对男性同样重要。叶酸参与了精子的产生和成熟过程。足够的叶酸有助于提高精子质量Y和活力降低了精子DNA损伤的速度，并降低了引起精子质量问题的受孕困难和胎儿异常的风险。均衡饮食是改善叶酸营养状况的第一个选择。建议缺乏叶酸摄入的男性也将其叶酸补充剂的日子增加到妊娠准备。 本文回顾了专家 江华 妇女健康部 副主任 首席医师 副教授 硕士主管 专家资料： 在从事妇女医疗保健工作的30年中，江苏省成为了第一批领先的健康才能。他目前是中国优生协会妇女健康工作委员会常务委员，以及江苏孕产妇和儿童健康协会的产妇和死亡康复分公司主席，妇产科和妇科康复委员会成员CAL协会，妇科妇科妇科学的成员。江苏妇女和儿童健康研究协会的妇女全生物健康管理专业委员会的内分泌能力建设小组。他是国家自然科学基金会以及省级和市政一级进行了十多个科学项目，并参与了“妇产科和妇科康复”和“实用的产后康复”的融合。他的研究结果发表了30多篇有关国内外期刊，六项专利的论文，并获得了各种类型的六个奖项，包括国家母亲和儿童健康科学技术奖。 专业知识： 她擅长管理妇女生活的整个周期的健康，并且在怀孕前具有医疗保健技巧，骨盆炎症性疾病，不规则的月经和痛经等青少年，以及产后和骨盆底胎。到地板上。 门诊时间： Dingjiazhuang校园： 妇女健康诊所的整天 星期二早上骨盆底医疗保健和产后康复诊所 Mochou Road校园： 妇女健康诊所 星期四上午更年期青春期健康诊所/骨盆底健康和产后康复诊所 星期五，怀孕前健康健康 文章丨妇女卫生部江华 负责编辑wang ningyan 内容校对丨shi yue 检查和释放丨CAIXiaojie 支柱分类丨母亲和儿童健康科学的人口 请注意 返回微信平台上的苏胡（Sohu），以查看更多